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ビリーズブートキャンプ、6日目(腹筋プログラム)
まーだいたい感想は昨日と同じようなもんなので省略。

どうやら腹筋には基本体勢っぽいものがあるらしく、
「仰向けに寝て、あごを引いて肩甲骨がつかないようにする」
というのがそれ。
確かにこの体勢をとるだけで腹筋の運動になってることはよくわかるし、
腹筋プログラムの約半数くらいの動きはこの基本体勢からのバリエーションみたいな感じ。
足動かすとか、手を動かすとかね。

で、基本体勢のままだと両手がフリーになるわけよ。
俺は思ったね。
基本体勢をとって、読書とかDSとかやってれば快適に腹筋運動できるのでは、と!
さっそくDSを手にとってスイッチ入れて基本体勢に移行!!






(5分後)
ゲームに集中できねえだろうがボケーーーーー!!!!!!


いやでもこの基本体勢は冗談抜きでおすすめ。
無駄なことを一切しなくても腹筋鍛えられるし。
寝る前に5分くらい、とかでも相当効果あるんじゃないかと思った。
by zilzal999 | 2007-07-06 13:13 | 日記のようなもの
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